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Schwarzer Pfeffer Hühnchen

Schwarzer Pfeffer Hühnchen in 30 Minuten zubereiten

Ein schnelles und leckeres Gericht aus Hähnchen und Champignons, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust frisch und ohne Knochen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 3 EL Sojasauce ersetzbar durch Tamari für glutenfreie Version
  • 200 ml Hühnerbrühe vegane Brühe kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 EL Zucker
Für das Gemüse
  • 200 g Champignons frisch, in Scheiben geschnitten
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Ingwer gerieben, optional
  • 2 Stück Grüne Zwiebeln zum Garnieren
Für die Sauce
  • 2 EL Gemüseöl z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl
  • 1 EL Maisstärke

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst musst du die Zutaten vorbereiten. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und die Champignons in Scheiben.
  2. In einer Schüssel vermischt du die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die Maisstärke. Füge die vorbereiteten Hähnchenstücke hinzu und mariniere sie.
  3. Erhitze zwei Esslöffel Gemüseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib das marinierte Hähnchen hinein und brate es für 5 bis 7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. In derselben Pfanne gib die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzu und sauté diese für etwa 5 Minuten, bis sie zart sind.
  5. Sobald die Pilze zart sind, gib das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne. Füge die Hühnerbrühe, den Zucker und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu und rühre alles gut um.
  6. Lasse das Gericht für eine weitere Minute köcheln, um die Aromen zu vereinen.
  7. Lasse das Schwarze Pfeffer Hähnchen für 5 bis 7 Minuten köcheln, bis die Sauce eingedickt ist.
  8. Serviere das Schwarze Pfeffer Hühnen sofort über gedämpftem Reis oder Nudeln und garniere mit frischen, gehackten grünen Zwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtein: 36gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Mariniere das Hähnchen bis zu 24 Stunden im Voraus für intensivere Aromen.

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