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Englische Muffins

Selbstgemachte Englische Muffins für ein besseres Frühstück

Dieses Rezept für Englische Muffins bietet eine gesunde und schmackhafte Alternative für dein Frühstück.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Englisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 240 ml Milch Verwende jede Milchart, auch pflanzliche Alternativen für eine laktosefreie Variante.
  • 120 ml Wasser Achte darauf, dass es warm ist (etwa 43°C).
  • 2 EL Zucker Du kannst auch Honig oder Ahornsirup verwenden.
  • 1 Päckchen Aktive Trockenhefe Die Hefe sollte frisch sein für die besten Ergebnisse.
  • 500 g Weißmehl Für ein zähflüssigeres Ergebnis kann auch Brotmehl verwendet werden.
  • 1 TL Salz Keine Substitutionen empfohlen.
  • 50 g Butter Geschmolzene Kokosnussöl ist eine geeignete nicht-milchhaltige Alternative.
  • 1 Ei Ein Chiasamen-Wasser-Gemisch kann als vegane Option verwendet werden.
  • Maismehl/Semolina Optional, aber empfehlenswert für die Textur.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Rührgerät
  • Ausstecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erwärme die Milch und das Wasser zusammen mit dem Zucker auf etwa 43°C. Gib die aktive Trockenhefe hinzu und rühre gut um. Lass die Mischung etwa 5-7 Minuten ruhen.
  2. In einer großen Rührschüssel vermischst du das Allzweckmehl und das Salz gründlich.
  3. Füge die geschmolzene Butter und das Ei zu der schaumigen Hefemischung hinzu und rühr alles gut um. Gib die nassen Zutaten zur Schüssel mit den trockenen Zutaten und vermenge sie vorsichtig zu einem groben Teig.
  4. Knete den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche für etwa 7 Minuten, bis er elastisch und glatt ist.
  5. Forme den Teig zu einer Kugel und lege ihn in eine leicht geölte Schüssel. Decke die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch ab und lass den Teig an einem warmen Ort für etwa 1 Stunde gehen.
  6. Rolle den Teig auf einer bemehlten Fläche auf eine Dicke von etwa einem Inch aus und steche die Muffins aus.
  7. Decke die Muffins erneut mit einem Küchentuch ab und lasse sie für etwa 30 Minuten an einem warmen Ort ruhen.
  8. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und bestäube sie leicht mit Maismehl. Lege die Muffins vorsichtig in die Pfanne und koche sie abgedeckt für 6-8 Minuten pro Seite.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 28gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 20mgSodium: 180mgPotassium: 80mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Tipps: Achte darauf, dass die Flüssigkeit 43°C hat, den Teig nicht überkneten und die Muffins ausreichend ruhen lassen, um die beste Textur zu erzielen.

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