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Spaghetti-Kürbis-Pizza-Auflauf

Spaghetti-Kürbis-Pizza-Auflauf für die ganze Familie

Entdecke den köstlichen Spaghetti-Kürbis-Pizza-Auflauf – glutenfrei, kohlenhydratarm und perfekt für die ganze Familie.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 Stück Spaghetti-Kürbis vorbereitet
  • 1 Tasse Pasta-Soße
  • 2 Tassen Käse (Mozzarella oder andere) gerieben
  • Optionale Zusatz-Zutaten (z.B. vorgegartes Fleisch, Gemüse)

Equipment

  • Auflaufform
  • Ofen
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen auf 175 °C (350 °F).
  2. Spaghetti-Kürbis gleichmäßig in einer 9×9 Zoll (23×23 cm) großen Auflaufform verteilen.
  3. Pasta-Soße in den Spaghetti-Kürbis rühren und optionales Fleisch oder Gemüse hinzufügen.
  4. Käse gleichmäßig über die Mischung streuen und gut vermischen.
  5. Auflauf 30 Minuten im Ofen backen, bis der Käse schmilzt und goldbraun ist.
  6. Optional: Unter den Grill für 3-5 Minuten stellen für eine knusprige Oberfläche.
  7. Auflauf kurz abkühlen lassen und servieren, ideal mit Salat oder Knoblauchbrot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Sauce nicht zu überdosieren, um einen matschigen Auflauf zu vermeiden.

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