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Spinat Hüttenkäse Flagels

Spinat Hüttenkäse Flagels: Gesund und Einfach

Spinat Hüttenkäse Flagels sind eine gesunde und köstliche Snack-Option, perfekt für jede Tageszeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Flagels
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse Vollfett für reichhaltigere Konsistenz
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Für vegane Variante: gemahlener Leinsamen mit Wasser
  • 200 g Weißmehl Kann durch Mandelmehl für glutenfreie Variante ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver Frisch für beste Steigwirkung
  • 1 TL Salz Meersalz für bessere Note
Für die Füllung
  • 150 g Babyspinat Fein gehackt; Grünkohl als Alternative
  • 100 g Geriebener Mozzarella-Käse Feta kann für würzigeren Geschmack verwendet werden

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen oder Handmixgerät
  • Backblech
  • Kuchengitter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Rührschüssel den Hüttenkäse, das Olivenöl und das Ei gut vermengen, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. In einer separaten Schüssel das Weißmehl, Backpulver und Salz gründlich vermischen.
  3. Gib die trockenen Zutaten langsam zu der Hüttenkäse-Mischung und rühre vorsichtig um, bis alles gerade so kombiniert ist.
  4. Füge den fein gehackten Babyspinat und den geriebenen Mozzarella-Käse zu dem Teig hinzu.
  5. Forme aus dem Teig gleichmäßige, bagelartige Formen und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  6. Heize den Ofen auf 200 °C vor und backe die Flagels etwa 15 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  7. Nimm die Flagels aus dem Ofen und lasse sie einige Minuten auf einem Kuchengitter abkühlen.

Nutrition

Serving: 1FlagelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für besten Geschmack frische Zutaten verwenden und Teig nicht übermixen. Flagels können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

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