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Taco-Pasta-Salat mit Rinderhackfleisch

Taco-Pasta-Salat mit Rinderhackfleisch frisch und lecker

Ein erfrischender Taco-Pasta-Salat mit Rinderhackfleisch, der schnell zubereitet ist und perfekt für jedes Familienessen geeignet ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Rotini Nutze jede Pastaform, aber Rotini haftet am besten an der Dressing.
Für die Füllung
  • 400 g Rinderhackfleisch Ersetze es durch Puten- oder pflanzliches Hack für eine leichtere Variante.
  • 2 TL Taco-Gewürz Kann auch durch eine selbstgemachte Gewürzmischung aus Kreuzkümmel, Paprika und Knoblauchpulver ersetzt werden.
Für die Frische
  • 250 g Tomaten Kirschtomaten sind ebenfalls eine tolle Wahl.
  • 1 Stück Paprika Jede Farbe ist ideal; du kannst auch Gurken verwenden.
  • 10 g Frischer Koriander Lass ihn weg, wenn du kein Fan bist; Petersilie ist eine gute Alternative.
Für die Cremigkeit
  • 100 g Geriebener Käse Nutze Cheddar oder eine mexikanische Käsemischung; veganer Käse ist ebenfalls möglich.
Für den Crunch
  • 50 g Tortilla-Chips Zerkleinerte Vollkornchips sind eine gesündere Option.
Für den Salat
  • 100 g Salat Romaine oder Eisbergsalat sind ideal.
Für das Dressing
  • 100 ml Französisches Dressing Kann gegen Ranch oder ein selbstgemachtes Vinaigrette getauscht werden.
  • 1 Stk. Limettensaft Alternativ kannst du Zitronensaft oder Essig verwenden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Schalotten können für eine mildere Option verwendet werden.

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Salatschüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Gib die Rotini hinein und koche sie gemäß der Verpackungsanleitung, bis sie al dente sind (etwa 8–10 Minuten).
  2. Während die Pasta kocht, wasche und schneide die Tomaten und die Paprika in kleine Würfel. Schäle und schneide die rote Zwiebel fein und zerkleinere den Salat in Streifen.
  3. Sobald die Rotini al dente sind, gieße sie ab und spüle sie gründlich mit kaltem Wasser ab. Verteile die abgekühlte Pasta auf einem großen Teller oder in einer Schüssel.
  4. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu. Brate es ca. 5–7 Minuten lang, bis es durchgegart und braun ist.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge das Taco-Gewürz zusammen mit ein wenig Wasser zum Rinderhack hinzu.
  6. Gib die abgekühlte Pasta in eine große Salatschüssel. Füge das gewürzte Rinderhack, die vorbereiteten Gemüse, den geriebenen Käse und den Limettensaft hinzu.
  7. Gieße das französische Dressing über die Mischung und tossiere vorsichtig alles.
  8. Heb die zerdrückten Tortilla-Chips kurz vor dem Servieren vorsichtig unter die Salatmischung.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und passe die Gewürze nach deinem persönlichen Geschmack an.

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