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Tamale-Suppe mit Tamale-Knödeln

Tamale-Suppe mit Tamale-Knödeln für kalte Abende

Wärmende Tamale-Suppe mit Tamale-Knödeln, perfekt für kalte Abende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 ZEHEN Knoblauch, gehackt
  • 1 Rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Grüne Paprika, gewürfelt
  • 2 Tassen Tomaten, gewürfelt
  • 4 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 Dose Schwarze Bohnen
  • 1 Tasse Mais
  • 1 Tasse Zerhäckseltes Hühnchen (optional)
  • 2 TL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Rauchiger Paprika
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 0.5 Tasse Koriander, gehackt zum Garnieren
  • 1 Tasse Sauerrahm zum Servieren
  • 2 Stück Limettenspalten zum Servieren
Für die Tamale-Knödel
  • 2 Tassen Masa Harina
  • 2 TL Backpulver
  • 0.5 Tasse Pflanzenfett
  • 1 Tasse Geriebener Käse
  • 2 Frühlingszwiebeln, in Scheiben zum Garnieren

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebeln sautieren: Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, gewürfelte Zwiebel hinzufügen und 3-4 Minuten sautieren, bis sie glasig ist.
  2. Knoblauch und Paprika hinzufügen: Gehackten Knoblauch für 1 Minute hinzufügen, dann rote und grüne Paprika 5 Minuten mitbraten.
  3. Tomaten und Brühe einrühren: Gewürfelte Tomaten hinzufügen, 2-3 Minuten kochen, Gemüsebrühe, schwarze Bohnen, Mais und Hühnchen dazugeben.
  4. Suppe köcheln lassen: Hitze reduzieren und 20-30 Minuten sanft köcheln lassen.
  5. Tamale-Knödel vorbereiten: In einer Schüssel Masa Harina, Backpulver und Salz vermischen, Pflanzenfett hinzufügen.
  6. Teig anfeuchten: Gemüsebrühe schrittweise hinzufügen, Teig feucht, aber nicht klebrig halten.
  7. Käse einmischen: Geriebenen Käse vorsichtig unter den Knödelteig heben.
  8. Knödel ins Wasser geben: Portionsweise Teig in die köchelnde Suppe geben, 15-20 Minuten dämpfen lassen.
  9. Anrichten und servieren: Tamale-Suppe in Schalen servieren, mit Koriander, Sauerrahm und Limettenspalten garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Diese Tamale-Suppe mit Tamale-Knödeln ist perfekt für kalte Abende und lässt sich einfach anpassen. Probieren Sie verschiedene Käsesorten für zusätzlichen Geschmack aus.

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