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Thai Erdnuss-Wickel

Thai Erdnuss-Wickel – Ein köstlicher Genuss für alle!

Genießen Sie diese köstlichen Thai Erdnuss-Wickel, die schnell und einfach zuzubereiten sind und jeden begeistern werden.
Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wickel
Course: Appetizers
Cuisine: Thai
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Wickel
  • 4 Tassen Kohl, gehackt Mische roten und grünen Kohl für mehr Farbe.
  • 1.5 Tassen Karotten, gerieben Etwa 5 große Karotten sind nötig.
  • 1 Rote Paprika, dünn geschnitten Kann mit anderen Paprikas ersetzt werden.
  • 1 Tasse Edamame, gekocht und ohne Schale Kann für eine leichtere Variante weggelassen werden.
  • 0.5 Tasse Frischer Koriander, gehackt Weglassen, wenn nicht gewünscht.
  • 0.5 Tasse Frühlingszwiebeln, gehackt Kann durch Schnittlauch ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Honig-geröstete Erdnüsse Verwende normale Erdnüsse für weniger Süße.
  • 1 Tasse Wonton-Streifen Kann durch knusprige Tortillastreifen ersetzt werden.
  • 5 Flatout-Fladenbrote, mit Meersalz und schwarzem Pfeffer Jedes Fladenbrot oder Tortilla kann verwendet werden.
Für die Erdnusssauce
  • 2 EL Reisessig Fügt Säure hinzu.
  • 1 EL Sojasauce Bietet einen herzhaften Umami-Geschmack.
  • 1 EL Limettensaft Sorgt für Frische.
  • 1 EL Honig Bringt Süße.
  • 1 TL Knoblauch, gehackt Verstärkt den Geschmack.
  • 0.25 Tasse Erdnussbutter Bildet die cremige Basis für die Sauce.
  • 0.5 TL Salz Hebt alle Aromen hervor.
  • 0.5 TL Zerstoßene rote Paprikaflocken Sorgt für eine angenehme Schärfe.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Arbeitsfläche

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel vermischt ihr Reisessig, Sojasauce, Limettensaft, Honig und Knoblauch mit einem Schneebesen, bis alles gut vermengt ist. Danach gebt ihr die Erdnussbutter hinzu und rührt weiter, bis die Sauce eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
  2. In einer großen Schüssel kombiniert ihr den gehackten Kohl, die geriebenen Karotten, die dünn geschnittene rote Paprika, die gekochten und geschälten Edamame, den frischen Koriander, die Frühlingszwiebeln, die honig-gerösteten Erdnüsse und die Wonton-Streifen. Diese Mischung sorgt für einen bunten und knackigen Füllungsgenuss. Vermischt alles gut, sodass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  3. Legt ein Flatout-Fladenbrot auf eine saubere Arbeitsfläche. Teilt die Gemüsefüllung gleichmäßig darauf und träufelt etwas von der vorbereiteten Erdnusssauce darüber. Beginnt an der untersten Kante und rollt das Fladenbrot fest auf, sodass eine schöne, kompakte Rolle entsteht. Schneidet die Wickel anschließend in der Mitte durch, um sie leichter servieren zu können.
  4. Platziert die halbierten Thai Erdnuss-Wickel auf einem großen Teller und gebt zusätzlich etwas Erdnusssauce in eine kleine Schüssel zum Dippen. Ihr könnt die Wickel sofort servieren, damit sie frisch und knackig bleiben.

Nutrition

Serving: 1WickelCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 50IUVitamin C: 70mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Für die besten Ergebnisse, benutze frische Zutaten und bereite die Erdnusssauce im Voraus zu.

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