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Unwiderstehlicher Chipotle-Hühnchen-Pasta-Salat

Unwiderstehlicher Chipotle-Hühnchen-Pasta-Salat

Dieser unwiderstehliche Chipotle-Hühnchen-Pasta-Salat bringt Geschmacksexplosionen auf den Teller und ist ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 1 Tasse Mayonnaise Vollfett für reichhaltigere Textur
  • 1/2 Tasse Sauerrahm Veganer Sauerrahm für leichtere Version
  • 2 EL Chipotle-Paprika (in Adobo) Menge nach Vorliebe anpassen
  • 2 EL Limettensaft Frisch ist am besten
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden
  • 1 TL Salz Koscheres oder Meersalz empfohlen
  • 1/2 TL Pfeffer Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer empfohlen
  • 1/2 TL Kreuzkümmel Kann weggelassen werden
Für den Salat
  • 3 Tassen Pasta (Rotini oder Penne) Al dente gekocht
  • 2 Tassen Hühnchen (gekocht, gewürfelt) Rotisserie- oder gegrilltes Hühnchen empfohlen
  • 1 Stück Rote Zwiebel, gewürfelt Schalotten oder Frühlingszwiebeln sind milder
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Gut abspülen
  • 1 Tasse Mais Frischer Mais ist saisonal am besten
  • 1 Tasse Tomaten, gewürfelt Kirschtomaten können halbiert werden
  • 1 Stück Avocado, gewürfelt Kurz vor dem Servieren hinzufügen
  • 1/4 Tasse Koriander, gehackt Optional, bei Allergien weglassen

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Bringt einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügt die Rotini-Pasta hinzu und kocht sie nach Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten. Gießt die Pasta ab und lasst sie etwas abkühlen.
  2. Sobald die Pasta abgekühlt ist, spült sie unter kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen. Lasst die Pasta gut abtropfen.
  3. In einer großen Schüssel das Mayonnaise und den Sauerrahm gut glatt rühren, bis sie gut vermischt sind.
  4. Fügt die zerkleinerten Chipotle-Paprika, den Limettensaft, das Knoblauchpulver, das Salz, den Pfeffer und den Kreuzkümmel zum Dressing hinzu und verrührt alles gründlich.
  5. Gebt die abgekühlte Pasta in die Schüssel mit dem Dressing und mischt alles vorsichtig, bis die Pasta gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Faltet die gewürfelte rote Zwiebel, die schwarzen Bohnen, den Mais und die gewürfelten Tomaten vorsichtig unter den Salat.
  7. Hebt die gewürfelten, vorgekochten Hühnchenstücke vorsichtig unter den Salat.
  8. Kurz vor dem Servieren die gewürfelte Avocado vorsichtig unter den Salat heben und mit frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 6mgIron: 15mg

Notes

Achte darauf, die Pasta al dente zu kochen und das Gemüse gut abtropfen zu lassen, um einen wässrigen Salat zu vermeiden.

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