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Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps

Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps in 30 Minuten

Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps sind schnell zubereitet und bieten ein köstliches Geschmackserlebnis.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 Stück Hähnchenbrust Kann auch von übrig gebliebenem Hühnchen verwendet werden.
  • 120 ml scharfe Soße Nach Geschmack anpassen.
  • 50 g Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann ebenfalls verwendet werden.
Für die Wraps
  • 2 Stück Tortillas Große Tortillas aus Weizen, Vollkorn oder Spinat.
  • 2 Eßlöffel Ranch-Dressing Alternativ kann Blauschimmelkäsedressing verwendet werden.
  • 2 Tassen Salat Jede Art von Blattgemüse.
  • 1 Stange Sellerie Kann weggelassen werden.
  • 2 Stück Karotten Alternativ kann Paprika verwendet werden.
  • 50 g Cheddar-Käse Kann durch jeden Käse ersetzt oder weggelassen werden.
Optionales
  • Zusatz Avocadoscheiben oder pickled Jalapeños.
  • Lagerung Hühnchenmix im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufbewahren.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Hähnchenbrust in kochendem Wasser oder grille sie für etwa 12 Minuten, bis sie vollständig durchgegart ist. Lass das Hühnchen kurz abkühlen und zerkleinere es dann.
  2. Schmelze die Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Rühre die scharfe Soße und das Knoblauchpulver ein und lasse es kurz köcheln. Füge das zerkleinerte Hühnchen hinzu und lasse es in der Sauce marinieren.
  3. Bereite das Gemüse vor, indem du Salat, Sellerie und Karotten grob hackst. Erwärme die Tortillas in einer Pfanne.
  4. Verteile das Ranch-Dressing auf den Tortillas. Füge das marinierte Hühnchen und das Gemüse hinzu, gefolgt von Cheddar-Käse.
  5. Falte die Seiten der Tortilla nach innen und rolle sie auf. Optional: Röste die Wraps in einer Pfanne für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Diese Wraps sind schnell und einfach zuzubereiten und sorgen für ein geschmackvolles Erlebnis.

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