Go Back
+ servings
Würzige Hähnchen Schüssel

Würzige Hähnchen Schüssel für schnelles Abendessen

Eine leckere Würzige Hähnchen Schüssel mit proteinreichem Hähnchen, knackigem Gemüse und cremiger Soße, ideal für hektische Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Hähnchenschenkel für saftigere Ergebnisse verwenden.
  • 4 EL Sojasauce Glutenfreie Alternative ist Tamari.
  • 2 EL Honig Kann durch Agavensirup ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch ist eine gute Alternative.
  • 1 TL Ingwerpulver Frischer Ingwer ist intensiver.
  • 2 EL Pflanzenöl Neutraler Öle wie Rapsöl sind ebenfalls geeignet.
  • 1 TL Sesamöl Kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.
Für die Sauce
  • 200 g Mayonnaise Griechischer Joghurt ist eine gesündere Option.
  • 1 EL Sriracha Schärfe je nach Geschmack anpassen.
  • 2 EL Reisessig Zitronensaft ist ein guter Ersatz.
  • 1 EL Zucker Honig kann auch verwendet werden.
Für den Reis
  • 200 g Basmatireis Quinoa ist eine glutenfreie Alternative.
  • 375 ml Wasser Brühe kann für extra Geschmack verwendet werden.
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Salatgurke Kann durch anderes Gemüse ersetzt werden.
  • 2 Stück Karotten Frisch geraspelt ist besonders lecker.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Können auch weggelassen werden.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis zubereiten: Wasche den Basmatireis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist. Bringe dann 1,5 Tassen Wasser mit einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen. Füge den Reis hinzu und lasse ihn bei schwacher Hitze 12-15 Minuten köcheln, bis er weich und fluffig ist.
  2. Hähnchen marinieren: Flache die Hähnchenbrustfilets auf eine gleichmäßige Dicke ab. Mariniere das Hähnchen für mindestens 15 Minuten in einer Mischung aus Sojasauce, Honig, Knoblauchpulver, Ingwerpulver und Pflanzenöl.
  3. Gemüse vorbereiten: Während das Hähnchen mariniert, schneide die Salatgurke, Karotten und Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben.
  4. Cremige Sauce zubereiten: Vermische in einer Schüssel die Mayonnaise, Sriracha, Reisessig, Zucker und etwas Wasser, bis die Mischung schön cremig und glatt ist.
  5. Hähnchen braten: Erhitze das Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate das marinierte Hähnchen für etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  6. Schüssel zusammenstellen: Nimm eine große Schüssel und schichte zuerst den fluffigen Basmatireis hinein. Füge die in Stücke geschnittenen Hähnchenstücke hinzu, gefolgt von dem frisch geschnittenen Gemüse. Träufle die cremige Sauce darüber und garniere mit den restlichen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 36gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 900IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Komponenten der Würzigen Hähnchen Schüssel separat auf, um Frische zu gewährleisten. Marinieren lässt sich auch über Nacht machen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!