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Zucchini Ziegenkäse Quiche

Zucchini Ziegenkäse Quiche für jeden Anlass

Diese köstliche Zucchini Ziegenkäse Quiche kombiniert frische Zutaten und ist ideal für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Stück Zucchini sorgt für Feuchtigkeit und milden Geschmack
  • 200 g Ziegenkäse bringt Cremigkeit und würzigen Geschmack; kann durch Feta ersetzt werden
  • 4 Stück Eier Hauptbindemittel und Quelle für Protein
  • 200 ml Milch/Sahne verbessert die cremige Textur
Für die Kruste (optional)
  • 150 g Mandelnmehl ideal für glutenfreie, kohlenhydratarme Kruste
Für die Würze
  • 1 TL Salz verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Pfeffer verstärkt den Geschmack

Equipment

  • Pie- oder Tarteform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C vor.
  2. Wenn du eine Kruste verwenden möchtest, mische das Mandelmehl mit Wasser und etwas Salz bis eine formbare Masse entsteht.
  3. Schneide die Zucchini in dünne Scheiben oder Ribbons und brate sie in Olivenöl an.
  4. Verquirle die Eier, die Milch und den zerbröckelten Ziegenkäse in einer Schüssel.
  5. Verteile die Zucchini in der Kruste oder Backform und gieße die Eimischung darüber.
  6. Backe die Quiche für 25-30 Minuten, bis sie goldbraun ist.
  7. Lass die Quiche abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Quiche kann warm oder kalt serviert werden und ist ideal für Brunch oder Picknick.

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